7 Minute Workout – aplikacja 7 minutowe ćwiczenia (iPhone, Apple Watch)

7 Minute Workout to aplikacja, która wyznacza nam zestaw 12 ćwiczeń, które wykonujemy przez 30 sekund, z 10 sekundowymi przerwami pomiędzy. Jest ona zainspirowana badaniami, które mówią, że tak intensywny trening z krótkimi przerwami wpływa na nasz metabolizm tak samo, jak zwykły godzinny trening. Do wykonania tych ćwiczeń nie potrzebujemy żadnych dodatkowych urządzeń, wystarczy odrobina chęci oraz kilka minut wolnego czasu.

Najważniejsze funkcje aplikacji:

• trenerzy obu płci, którzy poprowadzą nas przy wykonywaniu ćwiczeń w filmach wideo, głosowo oraz na obrazkach i tekstowo,
• po zakupie aplikacji mamy dostęp do jej wszystkich treści, bez potrzeby dodatkowych zakupów,
• zapisywanie kolejnych wykonywanych treningów w danych dniach,
• możliwość prowadzenia dziennika wagowego,
• korzystając z aplikacji zdobywamy kolejne osiągnięcia.